الرياضة اهم حاجةعلشان نخس

تعتبر السمنة من أسوأ المشكلات التي يعانى منها الإنسان.. حيث تتسبب بدورها في حدوث الكثير من الأمراض، مثل السكر والقلب والضغط
1: اعرفى أن تناول 8 أكواب من الماء أمر ضروري للصحة والشعور بالشبع أسرع.. وأفضل قياس للسمنة يكون بالسنتيمترات
2:اوعى تجوّعي نفسك، فإلغاء بعض الوجبات يبطئ عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يقلل حرق الدهون، فالحصول على عدة وجبات صغيرة افضل لعملية حرف السعرات
3:مضغي طعامك ببطء وتوقفي قليلاً.. وتناول العشاء يكن في وقت مبكر، لتعطي جسمك مساحة من الوقت لحرق أكبر عدد من السعرات قبل النوم
4:انسي الميزان، فهو يعطيك قراءة غير دقيقة للتغيرات التي تظهر على جسمك
5:الضغط العصبي يدفع الكثيرين للأكل بشراهة، لذا عليك بتسهيل الأمور على نفسك، حيث يمكنك ممارسة اليوجا، والمشي، والتأمل وهي طرق مفيدة جداً لتهدئة أعصابك
6:زيزتي التمارين الرياضية ، فهي تلعب دوراً مهماً وسريعاً في إنقاص الوزن معروف ان 6 دقايق من التمارين القاسية بتساوى ساعة من الجرى

اقتباس :

الضغط العصبي يدفع الكثيرين للأكل بشراهة، لذا عليك بتسهيل الأمور على نفسك، حيث يمكنك ممارسة اليوجا، والمشي، والتأمل وهي طرق مفيدة جداً لتهدئة أعصابك

عاد انا العكس الضغط العصبي يسد نفسي ايام ،،،بعد كذا تعالي شوفي حالي هههههههههههه هذي اسرع طريقة للتخسيس

وعن التمارين الرياضية المشي احلى شئ ،، على الاقل نصف ساعة باليوم

مشكوووووووورة ياقلبو

ههههههههههههههههههههههههههه تسلمى ياحبيبتى

ههههههههههه من جد صدقتي سطوره
الزعل اسهل ريجيم جربته بحياتي اوسرع من الرياضه

يسلموووو حبيبتي شيما يعطيك الف عافيه :)

ميرسى ياعطر ربنا يخليكى

الرياضة اهم حاجةعلشان نخس 65541

ومنكم نستفيد

تم تعديل الموضوع لانه كان مواضح

يعطيج العافية

شكرا على الرد يااحلى اعضاء

الرياضة اهم حاجةعلشان نخس 65541

انا عدلت الموضوع ونسيت ارد

الالتزام اهوا الحل للرجيم

ايوه صح الى نفسه يخس المفروض يلتزم اما بقى الضغط العصبى ربنا يكفينا شوه لانه بيعالج من ناحيه ويجيب الامراض من الناحيه التانيه اشكرك يا شوشو على الموضوع

ما احب اجري

شكرا